Manuela Reinert         
       Es gibt keine Grenzen, weder für Gedanken noch für Gefühle.      Es ist die Angst, die immer Grenzen setzt. -Ingmar Bergman-


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Gute Nacht, ich stärke meine emotionale Widerstandskraft

MP3 Meditation zum Einschlafen

Wie diese Meditation wirken kann

• Mehr Gelassenheit im Umgang mit Rückschlägen
• Stärkung der Resilienz
• Kontrolle über emotionale Reaktionen
• Förderung von Selbstfürsorge
• Stärkung von Selbstbewusstsein und Wachstumsdenken

Kurz vor dem Einschlafen befindet sich dein Gehirn im Theta-Zustand, in dem dein Unterbewusstsein besonders empfänglich für positive Gedanken und Glaubenssätze ist. Das Hören oder innerliche Wiederholen dieser konstruktiven Worte in diesem Zustand kann dir helfen, neue Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln, die dich langfristig resilienter machen.

• Tipp:
Während du dich auf dein Bett und den Schlaf vorbereitest, stell dir dabei vor, wie du Herausforderungen ruhig und gelassen bewältigst und dich selbst in schwierigen Momenten mitfühlend stärkst.

Bei regelmäßiger Anwendung kann Dich diese Meditation vor dem Einschlafen dabei unterstützen, Rückschläge mit mehr Gelassenheit zu akzeptieren, deine Resilienz zu stärken und Selbstfürsorge zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen. Mit der Zeit wirst du Herausforderungen nicht mehr als Bedrohung, sondern als Chance für persönliches Wachstum wahrnehmen – und mit innerer Ruhe und Zuversicht darauf reagieren.

Dauer: 45 Minuten
Hintergrund: Kaminknistern


Artikelnummer:
2025010
Preis:
5,99 €


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