Manuela Reinert         
       Es gibt keine Grenzen, weder für Gedanken noch für Gefühle.      Es ist die Angst, die immer Grenzen setzt. -Ingmar Bergman-


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Gute Nacht, ich hinterfrage und relativiere meinen Drang nach Perfektionismus

MP3 Meditation zum Einschlafen

Wie diese Meditation wirken kann
• Stärkung von Selbstmitgefühl und Gelassenheit
• Abbau von Perfektionismus
• Förderung innerer Ruhe
• Nachhaltige Veränderung durch Wiederholung

Diese konstruktiven Worte sind besonders wirksam, wenn sie während der Einschlafphase genutzt werden. Das Gehirn befindet sich in diesem Moment im Übergang zwischen Wachsein und Schlaf (sogenannter Theta-Zustand), in dem das Unterbewusstsein besonders empfänglich für positive Botschaften ist.

• Tipp zur Anwendung:

Während du dich zum Einschlafen entspannst, visualisiere dabei, wie du in stressigen Momenten innehalten und Mitgefühl für dich selbst aufbringen kannst.

Bei regelmäßiger Anwendung kann Dich diese Meditation vor dem Einschlafen dabei unterstützen, einen friedlichen Abschluss für den Tag zu finden, den inneren Druck abzubauen und langfristig eine gesündere Einstellung zu dir selbst zu entwickeln. Mit der Zeit wirst du erleben, wie dein Alltag gelassener wird, dein innerer Kritiker leiser wird und du dich mit dir selbst freundlicher und erfüllter fühlst.

Dauer: 45 Minuten
Hintergrund: Kaminknistern


Artikelnummer:
2025001
Preis:
5,99 €


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